Příjemné aerobní cvičení ve vodě za doprovodu hudby, při kterém nedochází k přetěžování páteře a nosných kloubů. Zacvičit si může opravdu každý, cvičení lze přizpůsobit jednotlivci podle aktuální fyzické kondice. Aqua aerobic se dělí podle výšky hladiny na dva základní typy – aqua aerobic v hluboké vodě, kdy klient nedosáhne na dno a pro udržení na hladině potřebuje nadnášecí pomůcku (pás nebo vodní nudli), a aqua aerobic v přechodové vodě, kdy se klient odráží ode dna a voda mu sahá přibližně 5 až 15 cm pod ramena. Méně intenzivní formou je aqua gymnastika, při které dochází spíše jen k protažení svalů a ne k aerobní aktivitě. Jelikož je intenzita cvičení nízká, tato forma cvičení se doporučuje jen v bazénech s teplejší vodou (kolem 30ºC). Lekce aqua aerobicu trvá většinou 45-50 minut, skládá se z části zahřívací, hlavního bloku cvičení s posilováním a protažením a závěrečným finálovým zahřátím organismu, abychom neodcházeli z bazénu s pocitem chladu. Po lekci následuje většinou individuální vyplavání.
Lekce aqua aerobicu budou otevřeny od 20.září 2011 na Ponávce v Brně. Pokud byste o ně měli zájem, neváhejte mě kontaktovat.
