Pilates je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli, jde o cvičení z oblasti body and mind. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla.
Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Power house“. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii.
Metoda Pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.
Cvičí se naboso. Vhodná je měkká podložka.
Zdroj: www.pilates.cz
Pilates si se mnou můžete zacvičit na Vinohradech v Domečku, v pondělí (od 19:30h) a pátek (od 18h), kde probíhají kurzy pilates s uzavřenou skupinou klientek. Ke cvičení využíváme ručník, theraband a fit ball (velký míč). KURZY začínají 19. a 23.září 2011!
Ve středu (od 18h) cvičíme PILATES v sále na Albertem, na Pálavském náměstí. Tato hodina je otevřená, určená pro každého. Cvičíme s ručníky, therabandy a overbally (malé míče). Začínáme 21.září 2011!
